सही आहार लेना वजन बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

नियमित रूप से व्यायाम करना भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

नियमित खाना खाना और महत्वपूर्ण भोजन ना छोड़ना भी वजन बढ़ाने में सहारा कर सकता है।

मसल्स की विकास के लिए व्यायाम करें, जैसे कि वेट लिफ्टिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग।

स्वस्थ तेलों का उपयोग करना जैसे कि ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल, भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

सही मात्रा में नींद लेना भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि रात को शरीर में ग्रोथ हॉर्मोन बनता है।

अधिक प्रकार के भोजन खाना जैसे कि दाल, सब्जियां, फल, और दूध वजन बढ़ाने में सहारा कर सकते हैं।

प्रतिदिन स्नान करना और स्वच्छता का ध्यान रखना भी सही तरीके से खाना पचाने में मदद कर सकता है

नियमित खाना खाना और महत्वपूर्ण भोजन ना छोड़ना भी वजन बढ़ाने में सहारा कर सकता है

आपका स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए वजन बढ़ाते समय भी स्वास्थ्य का ख्याल रखें और यदि कोई समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।